婚姻中配偶出现外遇出轨怎么处理

冷静情绪，避免冲动行事

当发现配偶在婚姻中有外遇出轨的情况时，人们的第一反应往往是愤怒、震惊、痛苦和难以置信，这些强烈的负面情绪是完全正常的。然而，在情绪激动的状态下做出的决定，很可能会让自己在后续的处理过程中陷入被动。例如，在愤怒之下对配偶大打出手，或者跑到配偶单位大吵大闹，这些行为不仅不能解决问题，反而可能会让自己在道德和法律层面处于不利地位，同时也会加剧夫妻之间的矛盾。

在这个时候，我们要努力让自己冷静下来。可以选择暂时离开让自己愤怒的场景，去一个安静的地方独处，比如公园的长椅上，或者找一个朋友的家里借住几天。也可以通过一些方式来宣泄情绪，如进行剧烈的运动，像跑步、游泳等，让身体的疲惫来缓解心理的痛苦；还可以放声大哭一场，把内心的委屈和愤怒释放出来。等情绪稍微平复之后，再去思考如何处理配偶出轨的问题。

收集证据，保障自身权益

收集配偶出轨的证据是非常重要的一步，它可以在后续的处理过程中为自己争取更多的权益。证据的形式有很多种，常见的有聊天记录、视频、照片等。但在收集证据时，一定要注意合法性。

聊天记录作为证据时，必须是完整的记录，有过删减的不行，并且需要同时提供取证过程的记录。比如聊天记录是通过对方的电脑导出的，那么导出记录的这个过程最好也通过视频的形式拍下来，这样可以加强证据的有效性。视频和照片也是有效的证据形式，但要注意不能通过雇人跟踪、在私人住所偷拍等侵权行为来获取证据，否则不仅不能作为证据使用，对方反过来还能告你。合法的取证方式可以选择在自己家里安装摄像头，或者通过自家车上的行车记录仪来获取证据，因为自家房子和车辆属于夫妻共同财产，在这些场所取得的证据具有合法性。如果在家里拍不到相关证据，也可以在公共场所，如商场、饭店等地进行拍摄。

坦诚沟通，了解出轨原因

在情绪冷静且收集了一定证据之后，就可以和配偶进行一次坦诚的沟通。在沟通之前，要提前做好心理准备，可能会听到一些让自己难以接受的话，但要尽量保持冷静和理智。

在沟通的过程中，首先要让配偶承认出轨的事实。有些配偶可能会一开始否认，这时候可以适当出示一些收集到的证据，但不要一次性全部拿出，要根据沟通的情况逐步展示。然后，要了解配偶出轨的原因。出轨的原因可能多种多样，可能是因为夫妻之间长期缺乏沟通和理解，导致感情逐渐淡漠；也可能是配偶在工作或生活中遇到了压力，在外面寻求安慰；还有可能是受到了外界的诱惑。了解出轨的原因，有助于我们判断这段婚姻是否还有挽回的可能。

综合考量，决定婚姻走向

在了解了配偶出轨的原因之后，需要综合多方面的因素来决定这段婚姻的走向，是选择挽回婚姻还是结束婚姻。

如果选择挽回婚姻，需要考虑以下几个方面。首先，要看看配偶是否有真诚的悔意，是否愿意和第三者断绝联系，并且为修复这段婚姻做出努力。其次，要思考自己是否能够真正原谅配偶的出轨行为，是否能够放下过去的痛苦，重新建立对配偶的信任。最后，要考虑夫妻之间的感情基础是否还存在，如果感情基础还比较深厚，只是因为一些外部因素导致了出轨，那么挽回婚姻的可能性就比较大。

如果决定结束婚姻，也需要做好充分的准备。要考虑清楚自己在经济上是否能够独立，是否有能力抚养孩子（如果有孩子的话）。同时，要了解离婚的相关法律程序和规定，确保自己在离婚过程中能够维护好自己的合法权益。

协商解决，和平分手或修复婚姻

如果决定结束婚姻，协商解决是一种比较平和的方式。在协商过程中，要就财产分割、子女抚养权等问题进行充分的沟通。财产分割要根据法律规定和实际情况进行合理分配，要考虑到夫妻双方在婚姻期间的贡献以及各自的经济状况。子女抚养权的问题要以孩子的利益为出发点，综合考虑双方的抚养能力、生活环境等因素。如果双方能够就这些问题达成一致意见，可以签订离婚协议，然后前往民政部门办理离婚登记。

如果选择挽回婚姻，夫妻双方需要共同努力。首先，出轨的一方要真诚地向对方道歉，并且制定一些具体的计划来修复关系，比如减少工作应酬，多花时间陪伴家人。被出轨的一方要给予对方一定的信任和时间，不要总是旧事重提，要尝试重新建立对配偶的信任。双方还可以一起参加一些婚姻辅导课程，学习如何更好地沟通和经营婚姻。

借助外力，寻求专业帮助

处理配偶出轨的问题是一件非常复杂和困难的事情，很多时候我们自己可能无法独自解决。这时候可以借助外力，寻求专业帮助。

可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够帮助我们更好地处理情绪，分析婚姻中存在的问题，提供一些有效的应对策略。通过与心理咨询师的交流，我们可以更加深入地了解自己的内心需求，也能够更好地理解配偶的行为。

也可以咨询律师。律师可以为我们提供专业的法律建议，帮助我们了解在离婚过程中自己的权利和义务，如何收集有效的证据，如何争取更多的财产分割和子女抚养权。在处理配偶出轨问题的过程中，法律是我们维护自身权益的有力武器，律师能够帮助我们更好地运用法律。

此外，还可以向家人和朋友寻求支持。他们可能会从不同的角度给我们提供建议和帮助，在我们情绪低落的时候给予我们鼓励和安慰。但要注意选择合适的家人和朋友，避免让过多的人参与到自己的婚姻问题中，以免引起不必要的麻烦。

总之，婚姻中配偶出现外遇出轨是一件非常痛苦的事情，但我们要保持冷静，通过合理的方式来处理，最大程度地保障自己的合法权益，同时也要关注自己的身心健康。无论最终选择挽回婚姻还是结束婚姻，都要勇敢地面对生活，相信未来会更好。

调整心态，重新开始生活

无论最终是选择挽回婚姻还是结束婚姻，都需要调整好自己的心态，重新开始生活。如果选择挽回婚姻，那么在经历了配偶出轨的风波之后，夫妻双方都需要重新建立信任和感情。这是一个漫长而艰难的过程，需要双方都有足够的耐心和毅力。在这个过程中，不要总是揪着过去的错误不放，要学会向前看，看到对方为修复关系所做出的努力。可以一起制定一些新的目标和计划，比如一起去旅游，培养共同的兴趣爱好，让生活重新充满乐趣。

如果选择结束婚姻，那么就要勇敢地面对单身生活。不要因为一次失败的婚姻而对未来失去信心，要相信自己有能力过上幸福的生活。可以把更多的时间和精力放在自我提升上，比如学习一门新的技能，参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子。也可以多陪伴家人和朋友，从他们那里获得温暖和支持。在合适的时候，也可以尝试开始一段新的感情，但要更加谨慎，避免再次受到伤害。

在重新开始生活的过程中，要学会放下过去的痛苦和怨恨。过去的事情已经无法改变，我们要做的是把握好现在，创造美好的未来。可以通过写日记的方式，把自己的感受和想法记录下来，这有助于缓解内心的压力，也能让自己更加清晰地认识自己的情绪。同时，要保持积极乐观的心态，面对生活中的困难和挫折时，要相信自己有能力克服。

婚姻中配偶出现外遇出轨是一件让人痛苦的事情，但只要我们冷静处理，采取正确的方法，就能够最大程度地减少伤害，重新找到生活的方向。